Как сделать грудь красивой после кормления в домашних условиях. Способы и советы

Грудное вскармливание – гарантия того, что ребёночек будет расти с крепким иммунитетом. Но женщины опасаются кормить малютку грудью из-за нежелания потерять аккуратную форму, упругость груди. Поэтому возникает вопрос, как быстро, без хирургического вмешательства подтянуть грудь после кормления самостоятельно. Для этого применяются эффективные упражнения, которые без проблем выполняются среди домашней обстановки.

Как сделать грудь красивой после кормления в домашних условиях.

Как предотвратить обвисание груди в период ГВ?

Грудь женщины очень нежная. На изменение её формы действует лактация, ношение неудобного бюстгальтера, неправильное питание и физиологический процесс. Поэтому за ней нужно ухаживать, чтобы предотвратить преждевременное старение.

Рекомендации:

  1. В период беременности и лактационного периода молочные железы набухают, увеличиваясь в размере, значит и бюстгальтер должен быть большего размера.
  2. В молочных железах наливается молоко, поэтому грудь становится тяжёлой и под её тяжестью кожа растягивается, поэтому нижнее бельё, поддерживающее бюст, нужно носить каждый день.
  3. Чтобы грудь быстро обрела былую форму, и её кожа не покрылась растяжками, нужно правильно питаться, включая в рацион белковую пищу. Она прекрасно восстанавливает ткани, клетки организма в послеродовой период.
  4. Важно часто и правильно прикладывать ребёночка к груди, чтобы в молочных железах не скапливалось молоко в большом количестве, которое придётся «сцеживать». Сцеживание растягивает нежные ткани, и кожа становится дряблой.
  5. Нельзя сутулиться. Неправильная осанка способствует обвисанию груди.

Внимание! Если учитывать эти полезные советы во время лактации, то потом исходная форма груди быстро вернётся.

Как за несколько месяцев подтянуть грудь после кормления самостоятельно. Эффективные методы

Иногда после ГВ грудь обретает дородовые форму, размеры, но если этого не произошло, то нужно срочно приступить к её реабилитации. Подтяжка груди после лактации в домашних условиях подразумевает выполнение различных процедур и упражнений. Не будет никакого вреда, если эти методы будут использоваться вместе.

Гимнастические упражнения

Физические упражнения – прекрасный способ, чтобы вернуть многочисленным участкам тела упругость, подтянутость. Перед тем, как приступить к гимнастике, женщинам после кесарева сечения, нужно проконсультироваться с доктором.

Упражнения, выполняющиеся для коррекции формы груди после лактации:

  • Лечь на спину, согнув ноги в коленях. В руках должны находиться гири с незначительным весом. Руки разводить в стороны несколько раз подряд.
  • Всем знакомые вращения рук прекрасно воздействуют на мышцы, кожу. Нужно поставить ноги на ширине плеч, при этом спина ровная и выполнять руками вращательные движения.
  • Отжимания. Необходимо упереться ладонями в пол, не сгибая руки в локтях, упереться в пол коленями, ступни в этот момент «смотрят» в потолок. Нужно опускать корпус, касаясь поверхности грудью, сгибая руки.
  • Для следующего упражнения понадобится скамейка. Нужно лечь спиной на скамейку так, чтобы голова и плечи опиралась о поверхность. Ступни должны твёрдо прижиматься к полу. Кто-нибудь из семьи должен подать гантели. Руки с грузом нужно заводить за голову, возвращая их в исходное положение (руки с гантелями поднять над грудью). Повторять упражнение около 10 раз.
  • Простое, но очень эффективное упражнение – сжимание ладоней, находящихся на уровне груди. Выполняя гимнастику, спина должна быть ровной, все мышцы напряжены. Нужно со всех сил сжимать ладони на протяжении нескольких секунд. Можно сложить ладони в «замок», рывками разрывая его. Это способствует напряжению мышц грудной клетки.
  • Полезно производить отжимания, опираясь ладонями в стену или скамейку. Нужно следить за тем, чтобы во время выполнения упражнения спина была ровной, живот втянут, а мышцы груди максимально напряжены. Такую силовую нагрузку нужно выполнять 30 раз в день, разделяя на 3 подхода.

Маски против растяжек груди

Благоприятно воздействует на нежную кожу бюста различные маски. Они обладают не только подтягивающим эффектом, но и питательным, увлажняющим. В магазинах косметики предлагаются различные маски –можно воспользоваться ими или приготовить самостоятельно, а также приобрести специальный жирный крем. Средство против обвисания груди нанести на всю зону бюста, не затрагивая соски и ареолы.

Рецепты приготовления маски

1 рецепт

  1. В миску добавить 300 г творожной массы.
  2. Творог смешать с яичным белком, несколькими каплями эфирного масла (лучше использовать масло плодов герани, грейпфрута).
  3. Все ингредиенты тщательно перемешать.
  4. Щедро нанести консистенцию на область бюста.
  5. Через 20-25 минут принять тёплый душ.

2 рецепт

  1. 125 г кефира смешать с двумя ст. л. мёда.
  2. Полученную смесь нужно втирать в кожу груди лёгкими движениями.
  3. Через 15-20 минут можно отправляться в душ.

3 рецепт

  1. В блендере измельчить небольшую горсточку грецких орехов.
  2. К ним добавить 1 ст.л. топлёного сливочного масла, 1 ст.л. мёда.
  3. Тщательно перемешать составные компоненты маски.
  4. Нанести смесь на область груди на 30 минут.

4 рецепт

В качестве косметического средства выступает белая глина, великолепно подтягивающая кожу.

  1. 3 ст.л. глины смешать со сметаной, объёмом 250 мл.
  2. В густую смесь добавить 1 ч. л. мёда.
  3. После тщательного перемешивания ингредиентов, полученную консистенцию нанести плотным слоем на грудь.
  4. После того, как почувствуется стягивание кожи, маску смыть.

Если женщина заботится о своём бюсте, то, даже родив и выкормив двух-трёх детей, он будет выглядеть прекрасно. Никогда нельзя отчаиваться! Нужно регулярно выполнять упражнения, проводить косметические процедуры и грудь будет выглядеть шикарно!